목차 간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 최근 몇 년간 체중 감량과 건강 개선을 목적으로 많은 사람들에게 인기를 끌고 있는 다이어트 방법 중 하나입니다. 식사 시간을 일정 시간 동안 제한하고, 나머지 시간 동안은 금식하는 방식으로, 칼로리 섭취를 줄이면서도 특정한 방식으로 체중을 감량하는 효과가 있습니다. 하지만, 간헐적 단식은 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있으며, 단기적인 장점 외에도 장기적인 부작용이 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 간헐적 단식의 장점과 단점을 객관적으로 분석하고, 이 방법이 나에게 적합한지 살펴보겠습니다.간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 일정 기간 동안 음식을 섭취하지 않고 금식하는 방식의 다이어트 방법입니다. 대표적인 간헐적 단식의 유형은 다음과 같습니다.1..