요가는 체중 감량뿐만 아니라 몸과 마음의 균형을 맞추는 데 탁월한 운동입니다. 최근에는 요가가 다이어트 방법으로 인기를 끌고 있는데, 이는 단순히 칼로리 소모를 넘어서 체내 균형을 맞추고, 스트레스를 줄이며, 신진대사를 촉진하는 데 큰 도움을 주기 때문입니다. 요가는 근육을 길게 늘여주고 몸의 균형을 잡아주는 동작들이 많아, 체중 감량뿐만 아니라 바른 자세와 유연성을 향상하는 데도 효과적입니다. 또한 요가는 호흡법과 명상을 통해 마음의 안정을 찾고 스트레스를 줄여주며, 이런 요소들이 결합되어 더 건강한 체중 감량을 돕습니다. 요가 다이어트는 빠른 체중 감량보다는 지속 가능한 건강한 라이프스타일을 구축하는 데 중점을 둡니다. 이는 요가가 단순히 신체적인 활동이 아닌, 정신적인 수양과 연결되어 있기 때문입니..