목차40대에 들어서면 신체적 변화와 함께 신진대사 저하를 겪기 쉽습니다. 신진대사가 느려지면 체중이 쉽게 늘고, 피로감이 지속되며, 체력이 급격히 저하되는 경험을 하게 됩니다. 신진대사란 음식을 에너지로 전환하고 체온 유지와 세포 재생 등 다양한 신체 기능을 지원하는 과정입니다. 신진대사가 느려지는 것은 노화로 인한 근육량 감소, 호르몬 변화 등과 밀접한 관련이 있습니다. 다행히도, 이를 극복하고 신진대사를 다시 활성화할 수 있는 방법들이 있습니다. 이번 글에서는 40대 이후 신진대사 저하를 극복할 실질적인 방법과 이를 통한 건강한 체중 관리 비법을 구체적으로 소개합니다. 국립중앙의료원 건강정보 바로가기 헬스조선 건강 정보 바로가기 신진대사란 무엇인가? 신진대사는 음식에서 얻은 에너지를 소모하여 체온을..