공복 운동이란 말 그대로 공복 상태에서 운동을  아는 것을 의미합니다. 이는 주로 아침에 일어나자마자 식사 전에 운동을 하는 경우가 많으며, 최근 몇 년간 다이어트와 체중 감량을 목표로 하는 사람들 사이에서 큰 관심을 받고 있습니다. 공복 운동이 체지방 감소에 효과적이라는 주장도 있지만, 모든 사람에게 적합한 방법은 아니기 때문에 충분한 이해와 준비가 필요합니다. 공복 운동의 장점체지방 연소 촉진공복 상태에서 운동을 하면 신체는 저장된 지방을 에너지원으로 사용하게 됩니다. 이는 체지방 감소에 기여할 수 있어, 다이어트를 목표로 하는 사람들에게 매력적인 요소입니다. 공복 상태에서는 인슐린 수치가 낮아지므로, 지방을 더 효율적으로 사용할 수 있습니다. 이 과정에서 지방 연소가 촉진되어 체중 감량에 도움이 될..