목차 다이어트는 체중 감량뿐 아니라 건강한 생활 습관을 정착시키기 위해 많은 노력이 필요한 과정입니다. 그러나 체중 감량 목표와 제한된 식단, 규칙적인 운동을 병행하는 동안 신체적인 변화만큼이나 정신적인 부담을 느끼는 분들이 많습니다. 특히 다이어트 과정에서 오는 스트레스는 정신 건강에 직접적인 영향을 미칠 수 있으며, 자칫하면 우울증으로 이어질 위험도 있습니다. 다이어트는 몸을 건강하게 유지하기 위한 목적이지만, 동시에 마음 건강을 지키는 것도 중요합니다. 이번 글에서는 다이어트를 하면서도 정신 건강을 지킬 수 있는 다양한 방법과 실천 팁을 자세히 안내해 드리겠습니다. 다이어트 중 정신 건강을 관리해야 하는 이유 다이어트가 몸에 미치는 긍정적인 효과에도 불구하고 정신적으로는 큰 압박이 될 수 있습니다...