🌙 다이어트 실패 원인, 식욕이 아니라 ‘수면 부족’일 수 있습니다식단 조절 열심히 하고, 운동도 빠지지 않고 하는데도체중이 줄지 않고, 오히려 더 먹고 싶은 충동이 커지는 경우, 경험 있으신가요?그 원인, ‘잠 부족’ 때문일 수 있습니다. 수면은 단순한 휴식이 아니라 신체 대사, 식욕 조절, 호르몬 분비, 지방 연소까지다이어트에 직접적인 영향을 미치는 핵심 요소입니다. 이 글에서는 숙면이 왜 다이어트에 중요한지,그 과학적 이유를 5가지로 구조화해서 알려드릴게요.마지막에는 실제 숙면 습관 만드는 팁도 드리니 꼭 끝까지 읽어보세요!1️⃣ 수면 부족은 식욕을 폭발시킨다 – 렙틴 & 그렐린의 비밀렙틴(leptin): 포만감을 느끼게 하는 호르몬그렐린(ghrelin): 식욕을 증가시키는 호르몬수면이 부족하면 ..