목살은 특히 앉아 있는 시간이 길거나 나쁜 자세를 유지할 때 생기는 경우가 많습니다. 이러한 불편한 부분을 개선하기 위해서는 꾸준한 운동과 함께 건강한 생활습관이 중요합니다. 목살을 줄이는 데는 단순한 체중 감량 운동뿐만 아니라, 목 근육을 강화하고 유연성을 기르는 운동이 필요합니다. 목 부위는 우리의 일상 속에서 쉽게 피로해지고 긴장되기 때문에, 올바른 자세와 근육의 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 목살을 효과적으로 줄일 수 있는 운동법과 더불어 건강한 생활습관을 제안합니다. 목살이 생기는 주요 원인은 체지방 축적, 근육의 약화, 나쁜 자세입니다. 목 주위는 일상에서 반복적으로 잘못된 자세를 취하면서 쉽게 뭉치고 경직되기 쉽습니다. 따라서 목 부위를 슬림하게 만드는 가장 좋은 방법은 전신..