🧠 아침을 잘 먹으면 붓기와 체중이 달라진다!"자고 일어나면 얼굴과 몸이 퉁퉁 부어있어요!""아침만 되면 몸이 무겁고 찌뿌둥한데, 붓기 때문일까요?"아침에 붓기가 심하면 하루 종일 몸이 무겁고 피곤함을 느낄 수 있습니다.그 이유는 수분 저류(체내 수분 정체), 나트륨 과다 섭취, 혈액순환 저하 때문인데요. ✅ 하지만 올바른 아침 식단을 선택하면 붓기를 빠르게 빼고, 체중 관리까지 쉬워집니다!이 글에서는 붓기 빼는 데 효과적인 아침 식단의 원칙과 추천 메뉴를 정리해드립니다.1️⃣ 붓기 빠지는 아침 식단의 3가지 핵심 원칙✔ 1. 저염식 & 천연 이뇨작용 음식 섭취하기붓기의 주원인 = 나트륨 과다 섭취아침에는 염분 배출을 돕는 칼륨이 풍부한 음식을 선택해야 함✅ 추천 음식: 바나나, 오이, 토마토, 아보카..