🚀 운동할 시간 없다고요? 단 5분이면 충분합니다!“운동할 시간은 없고, 체력은 떨어지고, 몸은 뻐근하고…”이런 고민 많으시죠? 그런데 하루 단 5분 투자로 체력, 자세, 집중력까지 모두 챙길 수 있는 ‘마이크로 운동’이 있습니다.헬스장도 필요 없고, 복잡한 장비도 필요 없어요.이 글에서는 집, 사무실, 심지어 화장실 앞에서도 할 수 있는 5분 루틴을 소개합니다.운동을 습관화하고 싶은 모든 분께 추천드립니다.1️⃣ 마이크로 운동이란?✔ 정의마이크로 운동(Micro Workout)이란 하루에 짧은 시간(보통 1~10분) 동안 간단한 동작을 반복하며 신체 활동을 촉진하는 운동 방식입니다.✔ 특징시간 제약 없이 틈새 시간 활용 가능체력, 유연성, 혈액순환 개선에 효과적장기적으로 운동 습관 형성에 도움 2️⃣..