🩸  생리 직전 체중이 늘었다고요? 지방이 아니라 ‘물’입니다다이어트 중 생리 주기가 겹치면, 갑작스러운 체중 증가에 당황한 적 많으시죠?먹은 것도 없는데 1~3kg까지 체중이 증가하고, 몸은 붓고 무겁게 느껴집니다.이런 상황에서 다이어트를 포기하거나, 무리한 단식을 하는 경우도 있는데요,사실 이 체중 변화는 대부분 ‘지방 증가’가 아닌 ‘호르몬 변화로 인한 수분 저류’ 때문입니다.여성의 생리 주기는 4주 단위로 호르몬과 대사 상태가 달라지기 때문에, 그에 맞는 식사 전략을 세워야 스트레스 없이 체중을 유지할 수 있어요. 이 글에서는 생리 주기를 세 시기로 나눠, 각 시기의 몸 상태 변화와 체중 증가 원인, 그리고 꼭 필요한 식습관 전략을 구체적으로 소개합니다."생리 주기에도 흔들리지 않는 다이어트 흐..