드럼 피트니스(POUND)는 드럼 스틱을 활용한 독특한 피트니스 프로그램으로, 신나는 음악과 함께 전신을 단련할 수 있는 운동법입니다. 이 운동은 체지방 감량뿐만 아니라 스트레스 해소에도 효과적이며, 운동 자체가 재미있어 꾸준히 지속할 수 있는 장점이 있습니다. 이번 글에서는 드럼 피트니스의 원리, 운동 방법, 다이어트 효과, 그리고 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 팁을 자세히 소개하겠습니다. 1. 드럼 피트니스(POUND)란 무엇인가?드럼 피트니스는 음악에 맞춰 드럼 스틱을 두드리며 전신 운동을 진행하는 독특한 피트니스 프로그램입니다. 리듬 스틱(Ripstix)이라 불리는 가벼운 드럼 스틱을 사용해, 음악의 비트에 맞춰 온몸을 움직이며 유산소 운동과 근력 운동을 동시에 수행합니다. 드럼을 치는 듯한 동..