🧠  치팅데이 살찐 거 아닙니다. 일시적 체중 증가일 뿐!치팅데이 다음 날, 체중계에 올라가면 숫자가 1~2kg 확 늘어나 있는 걸 보고"다이어트 망했다…"는 생각이 드셨나요?하지만 걱정하지 마세요.치팅데이 후의 체중 증가는 대부분 지방이 아니라 수분, 소화되지 않은 음식, 글리코겐 저장으로 인한 ‘일시적 현상’입니다.빠르면 12일, 길어도 34일이면 원래 체중으로 돌아올 수 있어요.이 글에서는 치팅데이 이후, 몸의 회복을 도와주는 식단 전략과 운동 루틴을 구체적으로 알려드립니다.심리적 죄책감 없이, 체중을 자연스럽게 복구할 수 있는 방법을 지금 바로 확인해보세요.1️⃣ 치팅데이 다음 날, 체중이 늘어나는 진짜 이유단 하루 마음껏 먹었는데 체중이 1~2kg이나 늘었다?이유는 다음과 같습니다:원인 설명탄..