목차 다이어트는 건강을 유지하고 체중을 관리하기 위한 중요한 과정입니다. 하지만 무리하게 다이어트를 하거나 잘못된 방법으로 체중 감량을 시도할 경우, 오히려 영양 결핍, 탈모, 어지러움, 근육 손실 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 건강한 다이어트는 체중을 줄이는 것뿐만 아니라 신체의 균형을 유지하고, 올바른 식습관과 운동을 통해 지속 가능한 건강 상태를 유지하는 것이 핵심입니다. 이번 포스팅에서는 잘못된 다이어트로 발생할 수 있는 부작용과 이를 예방하는 방법을 더욱 상세히 살펴보겠습니다. 무리한 다이어트로 발생할 수 있는 주요 건강 문제 잘못된 다이어트는 단순히 체중 감량만을 목표로 할 때 발생하는 문제입니다. 특히 칼로리 제한이나 특정 식단을 과도하게 적용하면, 신체의 기능에 필수적인 영양..