최근 다이어트 방법 중 주목받고 있는 것이 바로 SUP 요가입니다. SUP 요가는 패들보드 위에서 요가를 수행하는 운동으로, 물 위에서 균형을 잡으며 전신을 자극하는 효과가 있어 다이어트에 매우 효과적입니다. 이 운동은 서핑의 요소와 요가의 장점을 결합해 더 많은 칼로리를 소모하며, 신체 균형과 코어 근육을 강화하는 데 도움을 줍니다. 특히 자연 속에서 즐기는 운동이기에 스트레스 해소와 정신적 힐링 효과까지 누릴 수 있어 바쁜 현대인들에게 인기가 많습니다. 이번 글에서는 SUP 요가의 다이어트 효과를 극대화하는 방법과 기본 동작, 주의사항 등을 상세하게 알아보겠습니다. SUP 요가란 무엇인가?SUP 요가는 ‘Stand Up Paddleboard Yoga’의 약자로, 패들보드 위에서 요가 동작을 수행하는 ..