목차 스쿼트는 탄력 있고 매력적인 엉덩이를 만드는 데 가장 효과적인 운동으로 손꼽힙니다. 엉덩이 근육인 둔근(대둔근, 중둔근, 소둔근)을 직접적으로 자극하여 힙업 효과를 극대화할 수 있으며, 동시에 하체 근력을 강화하고 체형을 개선하는 데도 뛰어난 효능을 발휘합니다. 특히 깊이 있는 스쿼트는 엉덩이 근육을 더욱 강하게 자극하여 힙 라인을 아름답게 만드는 데 필수적인 운동입니다. 이번 글에서는 스쿼트의 힙업 효과, 스쿼트의 올바른 방법, 구체적인 스쿼트 운동 루틴과 다양한 스쿼트 변형 운동을 소개하고, 주의사항과 함께 힙업 효과를 극대화할 수 있는 팁을 제공하겠습니다. 스쿼트가 힙업에 미치는 효과 엉덩이 근육 발달을 통한 힙업 효과스쿼트는 엉덩이 근육인 대둔근, 중둔근, 소둔근을 강하게 자극합니다. 특히 ..